生过宝宝的女人都有难以言说的“痛”，这种痛不止因为身体的痛，更多的时候，是因为生了宝宝的女人不得不跟曾经那个如花似玉的自己告别。
也许生了宝宝，有的女人恢复的较好，表面看上去神似少女，但是有的女人却因为生宝宝身材走样，脸庞浮肿，一眼看上去就是中年妇女。但是无论表面如何，生过宝宝的女人都知道自己已不是曾经的自己。
不一样，是因为她们知道怀孕后，自己都经历了什么，身体的变化，色素的沉淀，盆骨的变宽，腰身的变粗都是怀孕后妈妈的亲身经历，这种经历甜蜜又“迫不得已”。
一、女人生完孩子后，身体有哪些变化
1、生过女人的宝宝肚皮和少女不同
经过十月怀胎的女人生了宝宝后肚皮相对松弛。恢复起来也是最难恢复的部位，这是因为怀宝宝期间，腹直肌、子宫都受到一定程度的挤压。
当宝宝出生后，这些部位需要长时间的修复才可以恢复，但是很大程度上恢复不到原来的样子。因此生过宝宝的女人即便瘦下来，如果不通过专业训练，肚皮也会有所不同。
生过宝宝的女人身体恢复到可以承受的能力时，可以针对腹直肌、子宫进行专业训练，如果有条件的话可以请专业的老师指导，或到专业的产妇结构进行训练。
生产7天以后，可以用纱布或带扣的塑身衣将肚子、骨盆部位包裹起来，3个小时放松一次。一般生完孩子6个月内，进行恢复训练，效果最佳。
3、生过宝宝的女人肚子上妊娠纹难以消除
女人怀孕后，随着胎儿月份的不断增长，肚皮上会出现不同程度的“妊娠纹”。这跟孕妇的体质有关，有的人皮肤韧带较差，妊娠纹会较多、较深。
生了宝宝以后，妊娠纹也需要很长时间的修复。但是经过一年或两年的修复后，有的妊娠纹会变浅变淡、有的则无法消失，肚皮上呈现像疤痕一样的形状。
有准妈妈怀孕期间多吃一些含有维生素e丰富的水果，如猕猴桃、葡萄、橙子等。避免摄入太多的高热量、高油脂的食物。
控制饮食，控制体重，经常户外活动。生了宝宝后可以咨询医生，使用一些淡疤、去疤的产品。
3、生过宝宝的女人肤色会相对暗沉
生宝宝的时候，很多宝妈会因为激素上升，身体很多部位色素沉淀。例如脸颊、腋窝、乳晕等部位会随着激素的不断升高而变黑。
生完宝宝后这些黑色有的会消退有的则不会消退。不会消退部位以脸颊、乳晕为主。难看的妊娠斑不仅影响美观，对于爱美的女性来说，还会造成自卑。
生完宝宝后，月子没有“坐”好的的女人皮肤会偏黄、失去弹性，有的会长出细纹。这是因为怀孕期间营养不均衡、摄入的营养不足以保证孕妇和宝宝的健康，如果摄入的营养不够，不够部分宝宝会从妈妈的体内摄入，这就造成了孕妇虚弱的情况。
如果月子期间没有及时补充营养，“填充”身体内流失的营养，宝妈会出现贫血、气血不足等情况，引起脸色暗沉、衰老的迹象。
尽量30岁以前生宝宝；且多吃蛋白质丰富的食物，蔬菜、水果、温水都是可以帮助身体快速代谢垃圾的好东西；外出时注意做好防晒，按时睡觉，保证睡眠治疗。保持心情愉快，不生闷气。
4、生过宝宝的女人会不同程度患上妇科疾病
怀孕期间，宝妈会发现内裤的分泌物增多，有时还会伴有异味。这是因为怀孕时人的身体免疫力下降，加上胎儿不对增长压迫子宫、盆底肌，稍有不注意就会引起妇科疾病。
如果自然生产的宝妈患阴道炎、宫颈炎的机率也会增大。因为自然分娩的妈妈胎儿需要子宫口张开以后通过阴道出生，这就一定程度给了细菌“可乘之机”。
给宫颈、阴道带去伤害。婴儿比较大的产妇，还会经历“侧切”的痛苦，手术后妇科病风险也是大大提升。
怀孕期间宝妈一定要注意个人卫生，24小时换洗一次自己的内衣内裤，之后经过清洗暴晒。夫妻生活一定要等到身体康复之后，必须注意双方卫生。
饮食上要注意避免辛辣刺激性食物，生冷食物也要忌口。平时坚持多活动，不久坐、不躺卧。
5、生过宝宝的女人盆底肌松弛漏尿
生了宝宝的女人都会有一定的“漏尿”情况。这种情况会让宝妈尴尬，拘谨。当宝妈打喷嚏、大笑、跳操的时候都会出现“难以言说”的烦恼。
这是因为盆底肌松弛的原因。遇到这种情况，宝妈不要担心、只要科学锻炼，完全可以缓解。
加强盆底肌锻炼：瑜伽中半倒立的的体式是一个很不错的恢复盆底肌的锻炼体式。经常练习提肛，也会很大程度缓解“漏尿”情况。子宫恢复之前，避免剧烈运动，尤其蹦、跳的项目一定要绕来。饮食要均衡、睡眠要充足。
结语：
生了宝宝的女人确实会和少女有所不同，但是不同阶段的女人都有不同的美丽。生了宝宝的女人，会多一个爱自己的人，也会让自己更加成熟有魅力。而当了妈妈的女人面对困境更加勇敢、淡定，面对诱惑更加理性，面对曲折更加从容。
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