春节将至，也是万家团圆的日子，在这样一个美好的时刻，亲朋好友们相聚在一起把酒言欢，其乐融融。由于节日期间聚餐机会很多，饮食规律被打乱，很多人便出现了腹胀、腹痛、消化不良等胃肠问题。那么，如果出现了以上情况，我们该用什么办法来缓解呢？今天给大家介绍几种常见的药食同源类食物。
第一是山楂，本草纲目中记载山楂能：化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。中医认为，山楂性味酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀的功效。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。可见山楂的消食效果是非常显著的，尤其是肉食类吃多了，可以喝上一杯山楂汁，或者泡上一杯山楂茶，具有很好的促进消化的作用。不过孕妇和糖尿病患者等特殊群体不宜食用。
第二是鸡内金，滇南本草中记载鸡内金能：宽中健脾，消食磨胃。中医认为，鸡内金性味甘、平。归脾、胃、小肠、膀胱经。具有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的功效。临床上常用于治疗食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛等。日常生活中，可以取适量鸡内金打磨成粉冲水喝，能起到很好的促进消化的作用。
第三是麦芽，药性论中记载麦芽能：消化宿食，破冷气，去心腹胀满。中医认为，麦芽性味甘，平。归脾、胃经。具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀的功效。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳。而且认为生麦芽具有健脾和胃，疏肝行气的功效。炒麦芽则偏向于行气、消食和回乳。而焦麦芽消食化滞的功效更佳。所以，如果是以消化不良，腹胀为主的情况，建议用炒麦芽或焦麦芽泡水喝更好。最后提示一下，孕妇及哺乳期妇女等特殊人群，则不宜食用。
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