五行学说认为，宇宙间的一切事物都是由木、火、士、金水这五种属性的物质所构成的。我们人体也是一个小宇宙，各脏器之间有着相互的关系。《黄帝内经》中根据人的性格、胖瘦、肤色、声音等因素把人分为，金木水火士共五类。每一类都有各自的特点和养生之道。
“水形人”
特征
典型水形人有三厚特征：眼皮厚（多层）、下颚厚、手背厚
面部特征：头大脸宽、眼大眉粗、皮肤黝黑、大肚腩、鼻翼圆、耳朵圆
体质：易胖体质、阳虛体质、耐寒不耐热
患病倾向：泌尿系统、肾虚
养生之道
1、养肾护肾、温养脾胃（五行：肾主水)
水形人容易因烦恼而伤肾，出现腰酸腿痛，小便不爽，男性遗精、疝气等病症。水形人身体内阴气盛而阳气少，缺少火性。要多注意自己的肾、膀胱、脑以及泌尿系统。
2、生活精神方面
水形人要注意做到心胸开阔，乐观积极，心境平和，以顺应肝气的疏达。水形人大多生于冬季，体内缺少阳气“动则阳气升”，所以要多做运动，升发阳气驱除身体之寒。
3、饮食调理
水形人养生的关键在于温阳益气，温补养胃食物。饮食颜色多吃红色、黑色食物。比如猪肉、牛羊肉及动物内脏、红甘蔗、葡萄酒。水形人要多吃姜，姜是上天赐给水形人最好的食物。
4、穴位养肾
太溪穴、涌泉穴、关元穴等。
“火形人”
特征
典型的“火形人”有三尖的特征：头顶尖，鼻头尖，下颚尖
面部特征：皮肤红、头小面瘦、头发稀疏、脸型上尖下阔
体质：阴虚火旺
患病倾向：易失眠、脱发、心脏方面、脑血栓、高血压
养生之道
1、调养心神（五行：心主火鸡）
火形人需要滋阴抑阳，调养心肾，以肾水济心火。要多注意心脏、小肠和心脑血管方面健康。火形人多数喜春夏，不耐寒冷，在秋冬季节易生病，所以在秋冬要额外注意保养身体。
2、生活精神方面
火行人要多保养心脏，火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神。火行人脾气火爆，易急躁，要学会控制自己的情绪，保持乐观、平静的心境。
3、饮食调理
火形人应少吃多餐，避免过饱。经常吃醋，以软化血管，防治心脑血管疾病。火行人大多阳气偏盛，性情急躁，极易生热动火，所以要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。
4、穴位养心
内关穴、劳宫穴等。
土形人”
特征
典型的士形人有三短的特征：身材短，脖子短，手指短
面部特征：肤色黄、颧骨突出、面圆头大、肩背丰满、四肢短粗有力、脸颊丰满、下巴方
体质：脾胃不和、痰湿体质、湿热体质
患病倾向：胃肠功能弱、肥胖症、湿气重、三高
养生之道
1、调养脾胃（五行：脾主土）
土形人体质大多脾胃虛弱，易患消化系统疾病，土形人大多耐寒冷，不能忍受炎热，所以在夏季要额外注意脾胃健康。
2、生活精神方面
运动对于士形人来讲，是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿，让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离，土行人体质湿气偏重，要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。土形人可以经常要经常敲打脾经和胃经，排除身体的毒素和脂肪。可以每天用艾叶泡脚，祛风散寒，促进消化。
3、饮食调理
土行人痰湿体质明显，湿重气，易出现水肿，要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。土行人气血运行偏缓慢，易形成血黏，要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿等。忌生冷，少大肉，少烟酒，少肥甘厚味，多运动，多喝白粥，古人谓之长寿粥，健脾又养胃。
4、穴位养脾胃
足三里穴、中脘穴、三阴交穴、丰隆穴等
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