健康教育被公认为糖尿病治疗的关键。其中，糖尿病饮食运动治疗是所有2型糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施。现有一套简单易记的糖尿病饮食运动口诀，以方便糖友饮食运动自我护理行为，控制好血糖。
饮食口诀
糖尿病饮食口诀内容：“1、2、3、4、5、6、7”
“1”代表：每天1斤蔬菜
“2”代表：每餐2两主食;
“3”代表：每天不超过3汤匙植物油
“4”代表：每天4两水果
“5”代表：每天5份蛋白质，（包括1两鱼，1两肉，1个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品）
“6”代表：每天不超过6克盐
“7”代表：每天不少于7杯水
运动口诀
糖尿病运动口诀内容：“一、三、五、七、九”
糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟的基础上，强调多样性及趣味性。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1～3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。
“一”代表：餐后1小时运动
“三”代表：运动30分钟
“五”代表：每周至少活动5次
“七”代表：每次运动中脉搏不超过－年龄
“九”代表：运动要长久，要坚持
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