最近小麦收到了很过关于骨盆修复的消息。
骨盆修复是什么？能帮助阴道恢复紧致吗？本期文章小麦带你揭晓答案。
我们来看下产后骨盆松弛到底是松弛在哪里。
图中红色部分，上方是骶髂关节，下方叫耻骨联合，骨和骨之间有软性组织连接，本来它们是比较紧密的联系在一起，而妊娠会让这些滑膜组织发生松动，松动超过了一定程度，就发生耻骨联合分离，造成骶髂关节松弛，整个骨盆好像比以前大了一圈。
不对称的骶髂关节松弛会造成疼痛，并且疼痛程度与松弛程度明显相关，耻骨联合分离也会造成耻骨联合处疼痛。如何治疗耻骨联合分离，可以点击：产后痛到站不起来，试试这样做
一般产后恢复中心会用一种设备从外部施加压力来缓解骨盆松弛，比如骨盆带，效果还是有的，但是，骨盆恢复到正常状态，阴道也会变紧致吗？
女性骨盆有个“底”，由多层肌肉和筋膜构成，它封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器在正常的位置，阴道就在上图中间孔洞的上方，在其上就是子宫，也就是盆底承托着子宫和阴道。
早在年，Sze等分别选取了34例具有Ⅱ度以上生殖器脱垂和无盆底功能障碍的产妇进行了对比研究。进行CT骨盆测量后发现有脱垂的妇女骨盆入口横径较正常对照组大。
年，Handa等利用MRI骨盆测量对盆底功能障碍患者和正常女性进行对照研究发现:与正常对照组相比,同样发现具有盆底功能障碍的妇女具有较大的骨盆入口横径，并认为这种骨盆特征使患者更易于发生神经肌肉损伤，而导致盆底功能障碍。
也就是说骨盆松弛，一定程度确实与盆底功能异常相关，也可能加重阴道松弛，而矫正骨盆可以帮助骨盆进行闭合，也许它会成为你阴道紧致路上的第1步，只是想要阴道紧致，你可能需要走上步。
因为阴道松弛主要与神经肌肉相关，除了手术，只有通过积极锻炼才能恢复紧致，所以骨盆矫正和盆底康复绝对是两回事，而且产后盆底问题不仅仅是阴道松弛，不经过诊断盲目进行错误的阴道紧致，可能引起盆底疼痛或加重松弛。
医院或正规的产后恢复中心分别进行骨盆和盆底的恢复才是关键，这不是二选一的问题，需要通过专业判断，再进行整体康复。
不过，家庭训练——凯格尔训练永远是必需品，医院进行盆底康复，也要同步进行家庭训练并长期坚持，没有进行盆底康复更要学会正确方法，随时练起来。
参考文献
欧阳振波，刘萍.女性骨盆研究进展及意义［J］．中国实用妇科与产科杂志，，26（2）:-.
DamenL，BuyrukHM，Guler-UysalF，etal．Pelvicpainduringpregnancyisassociatedwithasymmetriclaxityofthesacroiliacjoints［J］．ActaObstetGynecolScand，，80(11):－．
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