根据相关数据统计显示我国目前便秘人数有9,万，约占总人口的6%，其中只有不到两成的人选择就诊，也就意味着不到2,万人仍旧在忍受着便秘的折磨。
很多人觉得便秘是小问题，有些人觉得自己通过调整饮食或者吃一些润肠道的东西，就可以解决这一个问题了，但是如果长期便秘很容易给身体带来更大的问题。
01长期便秘会引发哪些后果？
导致痔疮和肛裂
长期便秘的患者排便的时候需要用很大的力气，这样就会导致肛管粘膜向外凸出，引地卢静脉回流不畅，时间久了就很容易形成痔疮。
便秘者大便一般都是比较干硬的，在排便的时候粪便容易划破肛管，引起溃疡与创口很容易导致肛裂发生。
加重心脑血管疾病
心脑血管疾病患者如果患有便秘，用力排便的时候就会导致血压升高，这样很容易诱发脑溢血或者心绞痛，威胁患者的生命。
影响肝脏功能
便秘时大便长时间堆积在肠道里，饭店里所含有的有毒物质会被重新吸收到肝脏，这样就会影响肝脏的负担，时间久了之后就会损伤肝脏的健康。
可导致腹疝发生
便秘患者排便时需要用很大力气，这样就会导致腹内压增高会影响到腹内脏器，可能会导致小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，从而可能会形成腹疝。
有损美容
长期便秘的人皮肤会变得越来越粗糙，甚至还可能会发生痤疮或者色素沉着的现象，这样就会影响患者的面部美观。
02干姜加1物，平时多喝点，或能帮助排出黑臭宿便，清新口气
干姜+蜂蜜
蜂蜜水能够起到美容养颜的效果，同时也能够达到润肠通便，缓解便秘的效果。
如果便秘非常严重，可以将蜂蜜与干姜搭配在一起，这样既能够缓解干姜的刺激感，又能够达到润肠通便的效果，可以加速排出身体内的黑臭宿便，也可以让口气变清新。
干姜+花椒
干姜和花椒本来都是厨房里的调味品，其实这两者搭配在一起泡水喝，被称之为天然的泻药能够加快肠胃的蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，保持肠道的干净，也能够提高肠胃的蠕动能力，缓解便秘现象。
这两者搭配在一起，还可以排除身体内的湿气，由于湿气过重而诱发的身材肥胖问题也能够得到缓解。
干姜+陈皮
干姜和陈皮搭配在一起，也能够滋养肠道，帮助排除毒素和垃圾，堪称天然的泻药，对于长期便秘的人可以将这两者搭配在一起泡水喝，帮助排出黑臭宿便，慢慢也能减掉大肚腩。
03日常如何预防便秘？
1、多吃富含膳食纤维的食物
在平时大家可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦，大豆，芹菜等等，都能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘现象，也可以多吃一些油性的食物，比如坚果，核桃等可以润滑肠道，预防便秘。
2、养成定期排便的好习惯
大家一定要养成定期排便的好习惯，每天早上起床之后最好往马桶上蹲一蹲，这样时间久了就可以给大脑形成一定的条件反射，定期排便更有利于排出身体内的毒素和垃圾。
大家还需要注意排便的时候不要玩手机，如果长时间玩手机大脑就会分散注意力，延长排便的时间，时间久了就容易形成便秘。
3、平时多喝水，坚持运动
多喝水也可以润滑肠道，防止大便干结，坚持运动也可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，促进排便。
联系电话：