大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：月经等妇科问题和肝的关系，
现在进入主题：
女人的美丽源于丰盈的气血，而肝主藏血，肝血充足，血液就能通达全身，使体态、发肤都充满活力，但作为身体的“大血库”，女人的肝先天就比男人脆弱得多。从月经、怀孕、生产到哺乳，女人一生所经历的每个生理过程，都在消耗着宝贵的肝血。
当肝不好、藏血功能失调时，首先会反应在皮肤上，面色暗沉、长斑，还会出现月经不规律，甚至患结节、肿瘤的概率也会上升。所以说，好女人都是用血养出来的，没有血，女人的幸福就是“无米之炊”。
1.化妆化不出好气色，养肝血才能美肤明眸
如果你的肝脏的功能不好，它不能很好的储藏血液，也不能很好的梳理气机，你这个气血瘀在身体里面，它不能把这些营养物质输送到你的皮肤，输送到你的脏器的各个方面，所以，你就没有光泽。
脸色，尽管现在可以化妆，但是如果底色气色太差的话，化再好的妆，也不好看。皮肤的颜色怎么来的？还是个气血问题。我们肝脏藏血，肝主气机，帮助气血的运行，都是需要肝脏。
还有，眼睛是否有神，很多时候化妆是化不出来的，那眼睛炯炯有神靠谁？也靠气血，特别是靠肝脏的气血。
肝不好不仅会使气色不佳，还会出现长斑的问题。这是由于气血不通加上脾、肾功能降低多重因素导致的。
很多肝不好的人，脸上都会出现黄褐斑，即肝斑。它的形成和肝、脾、肾的健康均有关系，其中肾虚是根本，与瘀血密切相关。肝主疏泄，也就是气血循环的功能。当肝出现了问题，气血不通畅，就会导致血瘀堆积，这样脸上就有黄褐斑了。
我们可以补充一些维生素B3、维生素C、维生素E，有淡化皮肤色斑的作用，再加上运动，帮助通畅气血。
美丽不仅只靠外表，还有要有健康的体魄、旺盛的生命力，然而现在很多年轻的女性却被月经不调、痛经甚至不孕所困扰，还有些女性才40岁出头，就面临着闭经的问题，这其实也与肝的健康密切相关。
2.月经是女性健康的“晴雨表”，月经不调可能是肝血不调医学上认为，正常女性的月经周期一般是28天左右，行经的天数一般在4~5天。月经总是提前，或者一来就是7天的，是因为肝气虚弱，无力调节血流量，血液就会偏离运行通道随便行走，导致月经过多。
而那些月经总是推迟，且每次不足3天的女性，又或者痛经的，是因为肝血不足导致的，只有肝血充足，月经才能按时报道。同时，心情郁闷也会导致肝气郁结，影响肝脏调节血量的功能，也会导致月经推迟、量少。
很多女性觉得月经失调不会影响生活，所以不是什么大问题，甚至有些人觉得，量少是好事，省事，也省钱，可是你不知道的是，月经失调还会影响到下一代的健康。
月经不调的根本，就是肝血不调。
女性怀孕时，受精卵需要不断地通过胎盘，从妈妈血液中获取营养，需要消耗大量的血液。可以说，妈妈孕期停经就是为了孕育胎儿，中医上称之为“聚血而养胎”。如果肝血不足，怀孕后就很容易“越养越虚”，导致体内津液不足，肝阳偏亢，孕妈就容易出现眩晕等症状，也会常常感觉肚子痛。很多宝宝出生后个子小，体重偏轻、抵抗力差，也和妈妈怀孕时肝血不足，营养不够有关，导致宝宝输在了健康的起跑线。
从孕育新生命，到宝宝诞生后的母乳喂养，都会大量消耗肝血，这种亏空将会持续好多年。同时，由于大部分女性敏感细腻，很容易“生闷气”，这会造成肝气郁结，情绪很难疏通，形成恶性循环。时间长了，囊肿、结节也“憋”出来了。3，爱生闷气易得囊肿、结节，甚至会引发癌症闷气生多了可能会得癌？这是真的。
国外有实验1发现，长期情绪愤怒、紧张的小鼠，其中60%体内已经形成癌细胞；而避免了负面情绪感染的小鼠，仅只有7%左右有癌症表现，而且“抑制愤怒”频率高的女性，更容易患上乳腺癌2。
“抑制愤怒”也就是我们俗称的生闷气。包括女性常见的甲状腺结节、乳腺结节、卵巢囊肿等等疾病，都与情绪关系密切。生闷气也会造成肝气郁结，导致胸闷、腹胀、情绪会更加低落，形成恶性循环。
如果你是一个爱生闷气的人，一定要注重日常的养肝调理，做到三要：一，要睡眠充足；二，要适度运动，分泌多巴胺让心情愉悦；
要补充营养，像钙、镁、B族维生素、碳水化合物等营养素，可以减少压力激素过度分泌，帮助改善情绪。
女性好气色的关键不在于化妆技巧，而是在于内在健康。毕竟再高级的修图软件也改变不了素颜的憔悴，再昂贵的化妆品也补不了身体的虚亏。若想让人生之花常开不败，就要养好不断在消耗的血气。养肝就是养气血，肝气畅通、肝血充盈，不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解，整个人即使素颜也能神采奕奕、自带光芒。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待地提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。#月经不调#
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