冲击疗法是一个特别有创造力的疗法，会有一个又一个的小道具，小工具，看起来很简单，但能说明很深刻道理。Danie今天就把她的工具箱里面的东西一件一件地掏出来教给我们。如果真的让Danie敞开了讲，估计她讲三天三夜也不够。光她自己就发明了几百种不同的冲击疗法的道具，而且还在不断地发明中。她也希望我们不要只是学习和模仿她的道具，要能学会冲击疗法的理念，并且发挥自己的创造力，不断去发明自己的新道具，这样做才能有自己的风格。当然，发明自己的工具肯定是我们的目标，但是今天，我们今天就先学点儿Danie工具箱里面的东西吧！
开始掏工具之前，其实还得先了解冲击疗法的一个基本思路：与其它很多流派的治疗师不同，作为冲击治疗师，不但是需要打断来访者，有些时候甚至是必须打断，特别是当他们很多次咨询都是陷入在情绪的宣泄中的时候。因为，冲击疗法特别强调要在咨询中做一些心理教育的内容，比如告诉强迫症患者，他们在完成了一个事件（比如锁门）后，本该关闭的恐惧中枢却仍然保持着兴奋，所以他们才会一次又一次地重复去做这件事，如果这个恐惧中枢不能“自动”关闭了，那么我们就需要手动来关闭它。对于那些过度倾诉的来访者，也不应该让他们把咨询的全部时间都用在对自己情绪的宣泄中，因为如果咨询师允许这件事的发生，那似乎就是在告诉来访者，你回家也可以这么做，这对来访者来说其实是不利的……基于上述的基本思路，冲击疗法发明了很多“打断”和“教育”来访者的工具，让我们一起来看看吧：
工具1：谢谢，你好和很棒！
对于一些“资深”来访者，他们往往已经见过好多治疗师了，他们甚至对各种流派耳熟能详，还能分析各个咨询师的利弊，他自己的故事也不知道讲了多少遍了，对于这样的来访者，如果我们还是用同一套方法来面对，那么效果可想而知。冲击治疗师会使用这个方法，让他谈谈在生活中什么人、什么时候，发生了什么事可以让来访者觉得“谢谢、好，很棒”的。这一方面是给来访者创造一个新奇的咨询体验，让他不清楚咨询师的意图，从而促使会谈进行。另一方面也是在寻找资源，这可是很“催眠”的思路哦。
工具2：谈判的艺术
来访者在人际互动中，基本上是这四种结果0-0，10-0，0-10，10-10，其实只有最后一种是积极的双赢局面。可是，如果不经过教育，绝大多数来访者都只会得到前三种结果，甚至有些来访者都到了不惑之年，还像孩子一样，只会选择前三种结果。Danie还举了自己的儿子和他女朋友有一次去骑车的事情，来说明了这个技术可以怎样让人际互动变得对双方都有好处。
工具3：画圆圈技术
这个跟饼图很像，但是又不完全相同，它更加灵活。其实是首先画出一个大的圆，来代表自己所有的时间和精力，然后在这个大圆中不断地画出小圆来分给不同的事情，比如工作、家庭、孩子、父母……当然，还有自己。然而，你会发现，你的精力永远是不够的，有些时候，你的小圆甚至会画到大圆的外面去，那么你就要考虑考虑，自己有多透支自己的精力了。
工具4：猜谜游戏
可以让自己或者来访者来猜，说出对方的某个特质，并说出这样猜的理由，被猜的人给予回应。这可以带来新奇的刺激，用于打断来访者固有的模式，还可以促进他自我觉察。我们自己也玩了这个游戏，看起来很简单的“瞎猜”，可还真不容易呢！
工具5：有情趣的仪式
有些时候，帮助来访者构建一个仪式，可以在他的生活中“锚定”某种情绪或信念，比如，这将是一个美好的一天。当然，任何仪式的养成都有慢慢来，所以一开始最好不要期望他一周七天都做，而是只做一次就好，这样更有利于他强化。
工具6：差别感觉阈限策略
当你给来访者提出一个目标以后，其实可以在这个目标之上再稍微进展那么一点点，比如“你再坚持10秒钟”，实际上，他可能会坚持12秒，15秒甚至20秒，因为人是很难对微小的差异做出反应的。
工具7：渐变技术
其实中国也有愚公移山的语言。就是把一个大目标，分解成若干非常细小的目标，一个目标一个目标地去实现，假以时日，就可以得到非常大的变化。
工具8：Fedex策略（快递员策略）
所有快递员都知道，要先送急件，其它的可以等一等。那我们生活中也有很多“快递”要送，但是，作为“人生快递员”的我们，知道哪些是“急件”，哪些是普通件吗？
工具9：伴侣与家庭——爱的七种“语言”
伴侣与家庭问题其实是个很大的主题，冲击疗法也有很多具体的小技术。在GaryChapman的理论基础上，Danie又增加了两条，形成了爱的七种语言：甜言蜜语；有品质的时间；身体接触；礼物；服务；性；眼神交流。
工具9：健康的“自私”
如果想象一个线段，一端是极度的自私，一段是极度的利他，其实在两端的都是有问题的。如果你特别累，然后你朋友这时问你帮忙，这时你处于什么位置？正常人应该有“健康的自私”。当我们让来访者知道，原来世界上还有“健康的自私”这回事的时候，他们的过度担心别人评价的情况也许就会改善了。
工具10：靶心技术
对于我们每个人来说，无论是爱、友谊、工作等，总是会发现有些东西是至关重要的，还有一些东西是在外围，没那么重要，有或无都不要紧。当来访者在关系当中遇到的问题是听别人的还是听自己的，是满足别人的需求还是满足自己的需求，就可以用靶心技术来分析。这个技术也可以发现别人和自己对同一件事情评价的不同。
工具11：心流图
这又是一个心理教育的工具。人的挑战和技能总是要相对应的。挑战太高，技能太弱，无论如何也做不好，就只能冷漠了；而挑战太低技能太强，又会很无聊。所以，只有在挑战和技能匹配的时候，人才能发挥出最大的动力。也许，我们可以帮助我们的来访者，去看看自己的心流，找到那个最佳结合的点。
工具12：数字排序技术
假设你中了大奖，有三个奖的金额你可以选择：
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你会选择哪个？当然每个人都选最大奖。这是个聪明的选择。
其实这三组金额所用的数字都是一样的，只是位置不同。这7个数字，可以用来代表你未来一两周里面要做的不同的事情，每个数字大小不一样，但是真正决定它价值的是它出现在万位还是千位等。我们当然要从最重要的任务入手，最后才有可能会中大奖，而不是只赢一块钱。如果你从最简单的任务入手，可能也就只是中个“再来一瓶”，虽然我们不甘心，但事实就是这样。
工具13：手指操
这是今天最后一个有趣的技术了，描述起来会有点儿繁琐。你得先用左手的大拇指按住另外右手的小拇指，然后用右手的大拇指去按左手的小拇指；下来是左手的大拇指去按右手的食指，然后右手的大拇指去按左手的食指……简单地说就是左1-右5，右1-左5；左1-右4，右1-左4；左1-右3，右1-左3；左1-右2，右1-左2；左1-右5，右1-左5；这么交替下去，越快完成越好。
今天是收获满满的一天！但实际上，冲击疗法的工具比老师能讲出来的多多了，而老师讲的又比我写的多多了，真想再听个5天啊！可是，明天就是这次冲击疗法培训的最后一天了，既期待，又不舍。让我们等待明天的精彩吧！！
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