亲节将至，身边那个你习惯了去依赖的男人，需要的可能不是一个无关痛痒的礼物，更不是一句轻描淡写的祝福。
这个世界，欠父亲们一个“了解”。
不管你是妻子还是孩子，都应该真正关心一下这个在你生命中至关重要的男人，了解他征服世界的勃勃野心，了解他偶尔的无奈与挣扎、孤独与挫败，了解他们背负的压力之下的踌躇与怯懦……
因为他们更需要情绪的平衡和精神压力的释放。
美国一对著名的瑜伽伉俪Rodney和Colleen，一同研习瑜伽几十年。
他们在一场有趣的互问互答中，分享了瑜伽对于一位男性的益处，其实远远超越对身体的理疗，释放的也不仅仅是肌肉的紧张。
ColleenRodney
Rodney说，
“瑜伽其实是通过体式来锻炼身体，通过调息来调整呼吸，通过冥想真正磨练心智。”
“它让我平衡情绪，所以我的情绪不会容易失控，不会过分抑郁或伤心，它给我的远远不止是复原。”
“在美国，常听到人们说，亲爱的，去练瑜伽吧，我喜欢你安静下来，排解压力后的样子。”
瑜伽会帮助不善于疏导情绪的男人们，排除精神毒素，找到内在的稳定和平衡。
然而，无论在中国，还是世界其他任何地方，练习瑜伽的女士远多于男士。这和人们对于瑜伽的普遍偏见有关。很多人都认为，瑜伽是属于女人的玩意儿。假如一个男人去练瑜伽，他可能会被认为不够阳刚，或者女性化。
今天是父亲节，让医学博士Fishman告诉你为什么你为什么所有父亲都应该练瑜伽。（Dr.LorenFishman，纽约哥伦比亚大学医学院康复和再生临床教授助理，他在纽约市康复练习中加入了瑜伽）
1.减轻压力在美国，心脏病对男人来说是头号杀手（男人患心脏病的平均年龄早于女人）。压力也会影响行为，经美国心脏协会证实，高血压、高胆固醇、抽烟、活动量少、进食过多都是影响因素。如果你的父亲有很多压力，一张瑜伽垫会是今年最好的父亲节礼物。很多研究表明，瑜伽影响迷走神经的活动—一种影响心脏的副交感神经—因此在降低血压方面，副交感神经系统（消化和休息）比以肾上腺激素为基础的交感神经更有主导力，进而降低心脏负荷，Fishman博士说。建议减压动作：双腿背部伸展式或其他的前弯动作，刺激内部器官，它们都与迷走神经相连。2.增加灵活性男人经常抱怨自己灵活性不够，几乎所有瑜伽体式都能改善关节灵活性和肌肉柔韧度。“我常常给灵活性不太好的男人或女人用很多辅具和站立体式，三角式、战士一、战士二、束角式这样的前弯和简单扭转，”Fishman博士说。你们做起来简单，“男士的问题在于用自身更强壮的力量对抗已经减少的灵活性，从而伤害身体，”Fishman博士说，“耐心一点，善待自己，记住Ahimsa（梵文：非暴力，对所有生命）是很重要的。3.缓解背痛瑜伽帮助缓解背痛可能是最有说服力一点，Fishman博士说，在他的医学实践中，80%的瑜伽运用是非常成功的。他建议以患者自身情况为基础，如疝气，做蝗虫式、桥式。4.减小啤酒肚很多瑜伽体式都可以刺激被撑大的胃和十二指肠（小肠的始端），帮助减退食欲。Fishman博士说，饭前做20分钟战士一、战士二、扭转三角可减少卡路里摄人！
所以，这个父亲节，
你会带着父亲，或者是自己的老公进行瑜伽练习吗？
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编辑丨粽子
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