农历八月十五,恰值三秋之半，故名中秋。每年的中秋节，人们都以各种不同形式来欢度这个传统佳节。海上生明月,天涯共此时。自古以来，赏月、吃月饼、喝桂花酒就是中秋佳节的传统习俗。花在此时落，月在此时圆。你可知几百年流传下来的中秋习俗里也蕴藏着养生的文化与知识。抬头望月预防颈椎病“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”中秋赏月的风俗在唐代已十分流行，诗仙李白更是与月亮在诗中有不解之缘。明初有望月楼、玩月桥。清代朝月楼，皆供人赏月。每逢中秋佳节，人们结伴同登望月楼、游月桥，以共睹玉兔为乐。直到今天，人们在忙碌的生活中，依旧把赏月当做中秋佳节必不可少的活动之一。当下经常伏案工作的白领和喜欢低头玩手机的年轻人，经常出现颈椎疾患，中秋佳节的抬头赏月过程就是一种很好的活动颈椎的过程，随着颈部主动进行的仰伸运动，颈椎也自然得到了有效放松和锻炼。如果想要锻炼效果更好，可以在医生的指导下锻炼以下这些步骤，动作重复4至8次。一、两脚开立，与肩同宽，双手叉腰；二、头颈缓慢左转，左转至最大限度，下颌上抬，双眼向左后上方看，稍停留，还原；三、缓慢低头看地，下颌尽量触及前胸，还原；四、头颈缓慢右转，右转至最大限度，下颌上抬，双眼向右后上方看，稍停留，还原。喝桂花酒化痰散瘀关于中秋节喝桂花酒的习俗，还有一段美好的传说。相传古时候两英山下住着一个仙酒娘子,一年冬天,娘子发现门外躺着一个快要冻死的汉子,便好心背他回家照料。一日,那汉子不辞而别,仙酒娘子放心不下到处去找,在山坡遇一白发老人喊渴,她便咬破中指伸到老人嘴边。此时,一阵清风,天上飞来一个黄布袋,袋中装满许多桂子,附带一张纸条：月宫赐桂子,奖赏善人家。原来,汉子和白发老人都是吴刚变的，这桂子种下长出桂树,开出桂花,满院香甜,后来人间也就有了桂花与桂花酒。清代潘荣陛所著《帝京岁时记胜》说“于八月桂花飘香时节，精选待放之花朵，酿成酒，入坛密封三年，始成佳酿，酒香甜醇厚，有开胃，怡神之功”。从中医的角度来说，桂花辛温，无毒，有化痰、散瘀的功效。对于痰饮、肠风血痢、牙痛、口臭等疾患都有一定的疗效。比如明代药学著作《本草汇言》中记载桂花能“散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”《陆川本草》中记载桂花能“治痰饮喘咳。”吃田螺去腹中热结中秋节食田螺，是岭南一带的中秋节习俗。据资料记载，中秋吮石螺习俗源于古代一个穷秀才，因没钱买肉过中秋，便摸些田螺、石螺回来煮，边赏月边吃，田螺俗称攀桂，后来秀才中举，于是，每逢中秋吮石螺便成为岭南一带的风俗。田螺之所以成为风味美食，不仅在于其肉质鲜美细嫩，清淡爽口，而且还在于其具有很高的营养价值。《本草拾遗》谓田螺：“煮食之，利大小便，去腹中热结，目下黄脚气冲上，小腹结硬，小便赤涩，脚手浮肿。”《本草纲目》记载：“捣烂贴脐，引热下行，止噤口痢，下水气淋闭。”田螺甘、咸，寒，能清热利尿，解毒消痈。常配伍赤小豆、苡仁、黑木耳、车前草、萆薢等，有清热解毒、利湿通淋之功。脾虚体热不宜吃月饼中秋节吃月饼相传始于元代。元朝末年，朱元璋正联合义军准备起义抗元，但朝庭官兵搜查的十分严密，传递消息十分困难。军师刘伯温想出一计策，命令属下把藏有“八月十五夜起义”的纸条藏入饼子，再派人分头传送到各地起义军中，通知他们响应。到了起义的那天，各路义军纷纷一齐响应。起义成功了，朱元璋将当年起兵时以秘密传递信息的“月饼”，作为节令糕点赏赐群臣。此后，中秋节吃月饼的习俗便在民间流传开来。中秋吃月饼虽是习俗，一些特定的人群却不宜吃。例如脾胃虚弱和体内偏热的的人群就不适宜。脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良。若实在要吃，也只能少量吃一点豆沙馅的月饼。其次，体内偏热的人也不能多吃月饼，尤其是南方多见的湿热体质。否则不但不易消化，还会让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
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