糖尿病科学预防不受病痛折磨
目录：
第一章：糖尿病的预防措施
第二章：冬季饮食指南：糖尿病患者春节需注意哪些问题
第三章：糖尿病眼病不医治将饱受疼痛折磨
编者案：生活条件好，吃的多了，玩的好了，健康却少了。愈来愈多的人被糖尿病缠住了，从此吃不好，睡不好了。下面小编就为大家介白癜风原因绍一些关于糖尿病的知识。
糖尿病的预防措施
首选应了解糖尿病的相干知识。如果你超体重、多食、易感染、激素水平改变、精神紧张、有家庭病史，那就应当引发重视了。
饮食控制是必须的措施之一
以保持标准体重为准，做到热量控制，结构调整。饮食控制目标为2高（高复合碳水化合物、高粗纤维），4低（低糖、低盐、低脂、低胆固醇），1平（蛋白质），2忌（忌烟酒）。注意饮食要营养均衡，粗细粮搭配，不挑食，不偏治白癜风哪个医院最好食，不暴饮暴食，吃饭只吃七成饱。平时不要吃太多含油腻的高热量的食品，避免身体发胖，坚持运动就是灵丹妙药。运动对糖尿病的预防有诸多好处。运动可增加末梢组织对胰岛素的敏感性，改良糖代谢;加速脂肪分解，减少脂肪堆积;增强心肺功能，增强体质，预防感染，消除应激。运动方法和运动量因人而异，但要锲而不舍。
警惕糖尿病初期信号
糖尿病初期信号有：饭后不到就餐时间就饿或渴;快到就餐时容易心慌、出汗、乏力;伤口感染不容易愈合;视力消退明显;无明显缘由手脚麻痹、疼痛、发凉等感觉异常;容易激动、容易疲劳;小便次数增多。高危人群定期检测血糖。
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